Behandling
Behandling af depression — at vende tilbage til livet
Depression tager farven ud af det, der plejede at betyde noget. Men den kan behandles: Lette og moderate depressioner behandles ofte med gode resultater med samtaleterapi alene — og forandringen begynder typisk allerede i de første samtaler.
Speciale i depressionsbehandling · Evidensbaserede metoder · Klinik og online
Symptomer
Sådan kan depression opleves
Ud over det manglende engagement beskriver mange en gennemgribende tristhed og tanker præget af håbløshed og devaluering af sig selv — tanker, der i sig selv vedligeholder inaktiviteten.
Omgivelserne oplever ofte, at den depressionsramte vælger aktiviteter fra og isolerer sig — og at det er svært eller umuligt at motivere og engagere. Det er ikke uvilje; det er en del af tilstanden.
Almindelige symptomer
• Manglende engagement, lyst og initiativ
• Tristhed, meningsløshed og opgivenhed
• Koncentrations- og hukommelsesbesvær
• Ændret søvnmønster og appetit
• Håbløse tanker og hård selvkritik
• Isolation og fravalg af aktiviteter
Terapi eller medicin?
Hvad siger forskningen?
Samtaleterapi
Lette og moderate depressioner behandles ofte med gode resultater med samtaleterapi alene. Ved svære depressioner kombineres terapi sommetider med medicin i en afgrænset periode — og forskningen peger på, at kombinationen får folk hurtigere ud af depressionen og giver bedre langtidsresultater end medicin alene.
Psykoterapi kombineret med medicin
Medicinsk behandling anbefales i moderate til svære depressioner. Det betyder dog ikke at man ikke kan arbejde sig ud af en depression uden medicin. Et typisk afgrænset forløb, der kombinerer psykoterapi med medicin løber over en periode 1-2 år inkl. udtrapning. I nogen tilfælde er det ønskeligt i længere perioder. Tag en snak med egen læge så I i samarbejde kan klarlægge en ved frem for dig.
Depression og stress
Kroppens nødbremse
Depression opstår ofte efter en længere periode med belastning (kan ligne stress eller angst). En almenmenneskelig forklaring er, at krop og sind forsøger at beskytte os ved at fremskynde inaktivtet, så den belastede hjerne kan få ro og hvile — en slags nødbremse.
En naturlig depressiv periode er typisk forbigående med en varighed på op til 12 måneder — og med terapi kan perioden forkortes markant. Har du haft flere depressive episoder vil psykoterapi forebygge risikoen for tilbagefald.
Til pårørende
Når man gerne vil hjælpe — men ikke ved hvordan
Depression rammer også familie, venner og kolleger. Her er tre ting, der er værd at vide:
Pres virker modsat
Løsningen kan se ligetil ud udefra — men pres på den depressionsramte for at "løse problemerne og komme videre" har ofte en forværrende effekt.
Nudge — uden krav
Nærvær uden forventninger er den største støtte. Den pårørende kan nudge med små, korte aktiviteter uden præstationskrav, og tålmodighed når invitationer afslås.
Sparring til pårørende
Mange pårørende vælger at få sparring hos os om, hvordan de bedst støtter — uden at forværre situationen. Det er der hverken skam eller nederlag i.
Få dit liv tilbage
Depression kan behandles — og forandringen starter tidligt
I terapien arbejder vi med at bryde de mønstre, der vedligeholder depressionen — de håbløse tanker, inaktiviteten og isolationen — og med at genopbygge det, der giver mening. Ofte kan behandlingen begynde allerede i den første samtale.
Se også terapiformer.
Forebyg tilbagefald
Har du haft depression flere gange, er forebyggelse mindst lige så vigtig som behandling. Få hjælp til at identificere dine triggere og bliv hurtig til at dreje fra når du er på vej ud af den depressive vej.
Kontakt
Book en samtale
Det sværeste ved depression er ofte at tage det første skridt — og det har du næsten gjort nu. Skriv et par ord her, så matcher vi dig med en psykolog med speciale i depression. Du får svar inden for 24 timer. Ring gerne på +45 4245-4600.