For voksne
Psykoedukation — forstå din tilstand, styrk din hverdag
Har du fået en diagnose eller en særlig sårbarhed? Psykoedukation giver dig en klar forståelse af, hvad der sker i dig — og konkrete redskaber til at håndtere det. Ikke terapi, men målrettet læring om netop din tilstand.
Typisk 1–6 konsultationer · Almindelig konsultationspris · Pårørende kan inddrages
Hvad er psykoedukation?
Læring — ikke terapi
Er du blevet udredt med en diagnose, eller har du en særlig sårbarhed, er psykoedukation et effektivt redskab til øget selvforståelse: Du lærer, hvordan din psykiske tilstand påvirker måden, du oplever og reagerer på — og får konkrete, konstruktive redskaber til at navigere i udfordringerne.
Psykoedukation adskiller sig fra terapi ved, at vi ikke behøver at gå ind i de specifikke, vanskelige situationer. Fokus er på læring om de psykologiske principper bag — hensigten er at oplyse, skabe bedre mestringsstrategier og øge livskvaliteten.
Familie og pårørende kan inddrages: De får en forståelse, der gør dem i stand til at støtte bedre — og indsigt i de begrænsninger, man har som pårørende.
Fordele
Det får du ud af et forløb
Øget forståelse
At lære sin tilstand at kende — symptomer, mekanismer og indvirkning på hverdagen — for både dig og din familie.
Øget selvværd
Mange med psykiske vanskeligheder føler sig forkerte. Indsigten i mekanismerne viser det modsatte: Du er ikke forkert — det afgørende er, hvordan mekanismerne håndteres.
Mestringsevne
Du træner konkrete strategier til at håndtere netop dine psykiske sårbarheder.
Bedre kommunikation
Du lærer at sætte ord på og forklare, hvordan mekanismerne påvirker dig — over for familie, venner og arbejdsplads.
Mere livskvalitet
Større kontrol over dit liv gennem en ændret håndtering af de psykologiske mekanismer.
Temaer
Psykoedukation målrettet din tilstand
ADHD og ADD
Forståelse af opmærksomhedsforstyrrelser og hyperaktivitet. Strategier til fokus, organisering, impulsivitet og følelsesmæssig regulering. Læs om ADHD og ADD →
Angst og OCD
At genkende triggere og symptomer, afslapnings- og mindfulnessteknikker samt kognitive strategier til uønskede tanker. Læs om angst →
Autisme (ASD)
Indsigt i, hvordan tanker og følelsesmæssige processer er anderledes — ressourceforvaltning, mentalisering og evt. kontakten med arbejdsmarkedet. Læs om autisme →
Selvværd
Hvad selvværd er — og hvordan du styrker det uden at skulle være "stærk". Læs om selvværd →
Depression
Depressionens funktion, hvordan hjernen oplever verden i perioden — og teknikker til at løsne sig fra den depressive oplevelse. Også for pårørende. Læs om depression →
Personlighedsforstyrrelser
Forståelse af den forstyrrede oplevelse af omverdenen — og konkrete redskaber til at kompensere og indgå i sociale sammenhænge. Læs mere →
Kronisk smerte og medicinske tilstande
Håndtering af de følelsesmæssige konsekvenser af fx kræft eller kroniske smerter — uvished, og forebyggelse af belastningsreaktioner. Læs mere →
Andre tilstande: Vi tilbyder også psykoedukation til andre psykiske tilstande — kontakt os, hvis du har et særligt behov. Til børn og unge har vi et særligt tilrettelagt forløb.
Sådan foregår det
Skræddersyet — og til almindelig konsultationspris
Psykoedukation er en samarbejdsproces, der fremmer forståelse, modstandskraft og håb. Sessionerne skræddersys til dine behov, og du får en letlæselig, skriftlig beskrivelse og forklaring med dig.
Konsultationerne er på 60 minutter, og de fleste har den information, de skal bruge, efter 1–6 konsultationer.
Hvad koster det?
Du betaler alene konsultationsprisen — den samlede pris afhænger af antallet af møder. Se de aktuelle priser.
Kontakt
Book psykoedukation
Skriv til os her — fortæl kort, hvilken tilstand du ønsker psykoedukation om, så matcher vi dig med den rette fagperson. Du får svar inden for 24 timer. Ring gerne på +45 4245-4600.